三伏天期间【ADVR-480】発情マゾ愛奴，气温高，天气闷热，空气亦然繁荣兴旺的。是以，这个时期要是安排聚餐，应该稳健时节安排时时饮食，少作念一些太过浓重和单调的纯肉食品，多吃一些长幼爱吃、荤素搭配的荤素菜好意思食，不仅有肉又有蔬菜，何况好吃可口、通俗好消化，高出允洽三伏天聚餐安排。因此，我今天整理了八种允洽三伏天聚餐安排的荤素菜好意思食，不仅谈谈经济实惠、通俗易作念，何况肉多蔬菜足、好吃好消化。是以接下来，我共享一下这八谈荤素菜好意思食的作念法，可爱的一又友，随着我一谈来学习吧。

一、丝瓜肉丸汤

准备食材: 瘦肉、丝瓜、葱花、姜丝。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗干净，然后剁成肉末放入大碗中，接着加入葱花、淀粉、食盐和花生油，再执拌均匀，腌制特地钟备用。

2、丝瓜去皮清洗干净切成小块，然后热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入丝瓜煸炒。

3、炒出香味以后，再加入适量的净水大火煮开，接着转中小火炖煮一分钟，然后把肉馅揉成肉丸放入煮熟。

4、终末加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，接着撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。

二、西葫芦炒肉

准备食材: 瘦肉、西葫芦、蒜末。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗干净，然后切成薄片备用，接着清洗干净西葫芦，再切成薄片准备好。

2、热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至变色后，再加入料酒和食盐调味提鲜，然后不息翻炒均匀入味。

3、接着倒入西葫芦一谈翻炒，然后加入极少的鸡精和净水调味提鲜，再不息大火翻炒均匀。

4、炒至西葫芦断生入味以后，即可出锅开吃。

三、黄瓜炒肉末

准备食材: 黄瓜、瘦肉、蒜末。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，然后把黄瓜去皮清洗好【ADVR-480】発情マゾ愛奴，再切成薄片备用。

2、热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着放入肉末煸炒，炒至变色后，再加入料酒和食盐调味提鲜。

3、然后加入黄瓜一谈翻炒，接着加入适量的鸡精和生抽提鲜，再不息翻炒均匀入味【ADVR-480】発情マゾ愛奴。

4、炒至黄瓜断生入味以后，即可出锅开吃。

四、土豆丝炒肉丝

准备食材: 瘦肉、土豆、蒜末、小米辣、葱段。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再执拌均匀，腌制特地钟备用。

2、土豆去皮清洗干净，然后擦丝备用，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、切好蒜末、小米辣和葱段，再热锅烧油，另类图片油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入土豆丝煸炒，然后加入适量的食盐和生抽调味。

4、终末不息翻炒至土豆丝断生，然后加入炒好的瘦肉丝一谈翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、花菜炒肉

准备食材: 花菜、瘦肉、蒜末。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗干净切小条，然后加入淀粉、料酒、生抽、老抽和花生油，再执拌均匀，腌制二特地钟备用。

2、花菜切小朵清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入花菜大火翻炒，然后加入适量的食盐调味，不息翻炒至花菜断生。

4、终末加入炒好的瘦肉一谈翻炒，炒至花菜入味以后，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、四季豆炒肉丝

准备食材: 瘦肉、四季豆、蒜末、干辣椒。

作念法步伐:

1、清洗干净的瘦肉切小条，然后加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再执拌均匀，腌制特地钟备用。

2、把四季豆清洗干净切薄片，接着热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和干辣椒爆香，接着倒入四季豆煸炒，再加入适量的食盐调味，然后不息翻炒至四季豆断生。

4、接着倒入炒好的瘦肉一谈翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、青椒丝炒肉

准备食材: 瘦肉、青椒、蒜末。

作念法步伐:

1、瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽、老抽和花生油，再执拌均匀，腌制特地钟备用。

2、清洗干净青椒切丝，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、切好蒜末，接着热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，再加入青椒丝煸炒，然后加入适量的食盐调味。

4、终末再不息翻炒至青椒丝断生，接着加入炒好肉丝一谈翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

八、包菜炒鸡肉

准备食材: 鸡蛋、包菜、蒜末。

作念法步伐:

1、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，再盛出备用。

2、包菜撕小块清洗干净，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入包菜煸炒。

3、再往里加入适量的食盐调味，接着不息翻炒至包菜断生，然后加入煎好的鸡蛋一谈翻炒。

4、终末淋入极少的生抽提鲜，再不息翻炒均匀入味，即可出锅开吃。